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月经过后吃什么补气血 这四类食物补气血
2022-11-24

大多数中国妇女都有气血不足的问题,也有贫血的问题,经过一般生理周期的气血虚弱会更严重,可以通过一些饮食方法来调节,但月经后吃什么来补气补血呢?你可以看看下面的详细分析。

月经过后吃什么补气血

1、莱特维健阿胶气血宝。莱特维健阿胶气血宝是一个专门针对女性而研发的补气养血的产品,其中特别添加了阿胶和当归提取物,也添加了党参提取物和月见草提取物,在这些中药材的共同作用之下,补气养血的效果达到了新的高度,同时也能够延缓衰老的出现,对月经不调的调理也有较大的帮助。莱特维健阿胶气血宝是一个香港生产的产品,目前在大陆市场的销售情况也比较良好,每一颗产品的浓度都非常高,所以每天不需要使用很多就能够满足身体的需求,也能够达到比较好的调理作用。

2、富含维生素的食品。日常生活中我们可能会接触到一些常见的蔬菜与水果,可是大多数人并不太注重营养价值,往往会因为个人的口感喜好来选择。一般建议生理期之后的女性朋友可以多吃西红柿和黄瓜,也可以适当的多吃一点菠菜,其中含有的维生素和纤维素都比较多,可以比较好的帮助女性补充营养,也能够促进消化和预防便秘。

3、红色的肉类。红色的肉类中的铁元素含量是最高的,能够快速的起到补充血液的作用,口感也比较不错,营养价值也比较丰富。建议生理期之后的女性朋友可以多吃牛肉,也可以适当的吃一点动物的肝脏,五花肉的铁元素含量也比较高。

4、蛋白质高的食品。女性朋友在月经结束之后应该要吃富含高蛋白的食物,可以比较好的增强女性的体质,对肌肤的好处也是比较多的。其实豆制品中含有的蛋白质就比较多,因此大家可以适当的多吃一些这方面的食品,其次鸡蛋和鸭蛋的营养也比较不错。

气血不足的调理方法有很多,女性朋友在日常生活中可以通过上面的方法来应对,当然也可以选择使用一些相关的保健品,但是要选择到正规的渠道购买,否则也容易出现上当受骗的情况。